jest różnica...ważne żeby potem jak najwięcej z tego zostało. Na moje, nie całkiem fachowe oko ale takie co już sporo widziało :) , nadal do nadgonienia uda. Za to barki do pozazdroszczenia...110kg...łdnie...oby tak dalej...
[...] zmniejszenie się przestrzeni między (laicko nazwę) częściami stawu barkowego i problem jest mechaniczny. Brak uszkodzeń mięśni, przyczepów, rotatorów itp. Można wyciskać dalej :-)) W nagrodę kanapka z wołowiną zaraz będzie przywieziona Nawet poszło małe selfie żeby nie było, że sflaczałem [...]
Jesli przerwa w przyjmowaniu clomidu,nolvy trwala 5 dni to smialo mozesz teraz dalej kontyunowac PCT. Co do spadkow to wiadomo ze beda, jak duze to zalezec tez bedzie od diety. Z tego co pamietam to miales chyba zajecia jakies na macie teraz na jakis czas na pewno nie bedziesz w nich uczestniczyl wiec ogranicz weglowodany w swojej diecie(pamietam [...]
Niestety dalej nie ćwiczę. Ręka boli. Jadłem przez 7 dni - steryd metypred 4mg. Trochę pomogło ale dalej czuć rękę. Sztangi na biceps nie dźwignę. Nie wiem co jest. Generalnie mam dość dlatego pieprze to. Wracam na Krav Mage może się rozrusza to. Może to tez być ból psycho somatyczny może - tak sugerował lekarz zwłaszcza że leczę się na nerwicę od [...]
[...] pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty dlaczego niepowiniem cwiczyc i zaczac dopeiro od 16 lat cwiczyc [...]
[...] to z 12 tyg ale to wtedy tydzień jestem na wakacjach w czerwcu a tam będzie trinkes więc jak to nie koliduje to polecę ten cykl koło 12 tyg. Może tak być? propa nie będę dalej kontynuował to nie będę ze sobą zabierał na do samolotu i tam bił tylko walnę strzał długiego przed wylotem. Proszę o rozpiskę co mam mniej więcej pokupić z odbloków w [...]
Ankalagon przeczytaj wszystko,co bylo w linkach,bo chyba dalej nie rozumiesz na czym to ma polegac. w ostatniej-a tak naprawde-w pierwszej i jedynej serii docelowej(roboczej) masz zrobic max 15p...ale nie mniej,niz 12. "Ćwiczyć dalej 3x w tyg i dołożyć ćwiczenia takie jak mc, przysiady ze sztangą?" trening masz [podany w mojej wypowiedzi [...]
[...] Skłony boczne 2s Moj pierwszy cykl miałem na 200tabsach winka tejże firmy. Dieta masowa. Z poziomu 88,4kg - 95,2kg. Poziom bf jakby się zmiejszył albo tłuszcz zgęstniał ;) dalej około 17-18%. Nieznaczny przyrost siły. Jeszcze nie sprawdzałem maxów, ale na płaskiej 4serię kończę 110x6 a moim maxem sprzed cyklu było 115kg. Teraz myślę, że 120 [...]
[...] mniej więcej tak) 1-20 enan 250mg e4d (ewentualnie gdzieś podbicie) 12(14)-22 wino 40mg ed cykl łącznie wyjdzie ci 44 45 tygodni wliczając w to mostek, a jak byś coś chciał dalej tworzyć to już zależy od ciebie, ale na razie nie ma sensu dalej wymyślać, bo w życiu plany się zmieniają i cykle razem z nimi, Hcg okresowo co 7 tygodni (obojętnie jak [...]
[...] mniej więcej tak) 1-20 enan 250mg e4d (ewentualnie gdzieś podbicie) 12(14)-22 wino 40mg ed cykl łącznie wyjdzie ci 44 45 tygodni wliczając w to mostek, a jak byś coś chciał dalej tworzyć to już zależy od ciebie, ale na razie nie ma sensu dalej wymyślać, bo w życiu plany się zmieniają i cykle razem z nimi, Hcg okresowo co 7 tygodni (obojętnie jak [...]
[...] nas duzo utalentowanej młodziezy i mimo, ze już nie siedze w tym sporcie tyle co kiedyś ,śledząc wyniki Pucharu Świata mozna smiało stwierdzić, że trenerzy kadry oraz klubowi robią dobra robote szczególnie wśród młodziey co dobrze rokuje na przyszłość. I jak tak dalej pójdzie Polska znów wróci na mape Światowego Judo jak to było w połowie lat 90.
[...] UFC. Materla jest 20, Janek 23. Nie wierzę, że UFC olewa tych dwoje, tym bardziej że to właśnie średnia i półciężka jak dla mnie potrzebuje nowych zawodników. No chyba że dalej upieramy się przy tym że Materla i Błachowicz chcą, ale UFC nie docenia Polaków. Zarówno Materla jak i Błachowicz stoją przed wyborem. Albo pewne pieniądze i pozycja w [...]
Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej
Heh, ledwo mi weszło 100 g ryżu z twarogiem i truskawami. Chyba ta ilość jedzenia zaczyna mi się przejadać. A tu masować trzeba dalej, nie wiem co zrobie
omlet z białek się da spróbuj białka wymieszać z ryżem ugotowanym i na patelnie ale co z tego wyjdzie nie daje sobie głowy uciąć wiem że czas leci a białka dalej nie dostarczyłeś
Ponieważ nie znam wielu z tych zawodników, a TUF niejako to szansa na promocje dla tych chłopaków zabawiłem się w typera i pozaznaczałem tych którzy mi wyglądają na kozaków co przejdą dalej... o ile jeden na drugiego nie trafi co jest wielce prawdopodobne. Murzyn w środku kozak budowa
No chyba jednak wielkie zdziwko że Nagelsmann za którego Bayern zapłacił Lipskowi 25kk ojro poleciał w trakcie sezonu,w którym tak po prawdzie dalej ma szanse na wygranie wszystkiego co mogli.W jego miejsce wchodzi Tuchel który też raczej ma problemy z utrzymanie posady na dłużej (co tez by sie wpisywało w obecny trend w Monachium gdzie od [...]
Ulozylem juz dokladnie pod katem podzialu kcal i konkretnej ilosci. To co pisalem w 1 poscie trzyma sie dalej - posilek 2 i 4 musza byc w formie jakiejs szybkiej kanapki ze wzgledu na prace. Z gory zaznacze ze zadna monotonia mi nie przeszkadza jesli chodzi o ryz/kurczaka (moge zrec caly czas). Do kazdego obiadu dorzucone beda warzywa, rozne w [...]
[...] wyliczyć bilans zerowy i od niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te 100-300 kcal to ile najlepiej? Żeby nie za szybką. I do tego cardio i teraz tak. Biegać lubię ale nie chce bo szkoda mi stawów więc wolę dać rower i np basen [...]
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger
